Flyfishing & Mental Health - Fliegenfischen als Therapie

Fliegenfischen ist nicht nur ein Sport, dem man mit Leidenschaft nachgehen kann, es bietet auch bedeutende Vorteile für die psychische Gesundheit, die über den Ruf einer bloßen Freizeitbeschäftigung hinausgehen. Dieser Artikel zeigt die vielfältigen Möglichkeiten, wie Fliegenfischen zum Wohlbefinden beiträgt, indem verschiedene wissenschaftliche Quellen und praktische Beispiele herangezogen werden. Die Diskussion umfasst die therapeutische Verbindung mit der Natur, die Förderung von Achtsamkeit, die körperliche Aktivität sowie die Integration des Fliegenfischens in therapeutische Programme.

Der Kontakt mit natürlichen Umgebungen ist ein Eckpfeiler der therapeutischen Wirkungen des Fliegenfischens. Diese Praxis beinhaltet von Natur aus die Einbettung in ruhige und oft malerische Landschaften, die eine entscheidende Rolle bei der Verringerung von Stress und Angst spielen. Dr. Herbert Benson von der Harvard Medical School in den USA betont die geistige Erholung, die durch natürliche Umgebungen ermöglicht wird, und stellt fest, dass die belebenden Kräfte der Natur helfen, überanstrengte Gehirne und ermüdete Nerven zu beruhigen. Die friedliche Umgebung von Bächen, Seen und Flüssen ermöglicht einen mentalen Neuanfang, der es den Menschen erlaubt, sich von den täglichen Belastungen zu lösen und ein tiefes Gefühl des inneren Friedens zu erfahren. Dies wiederum ist die Basis dafür, sich glücklich zu fühlen. Dazu mehr im weiteren Verlauf des Artikels. 

Fliegenfischen erfordert zudem ein hohes Maß an Konzentration und Präsenz, was die Achtsamkeit fördert. Die wiederholten Wurfbewegungen und die fokussierte Aufmerksamkeit, die erforderlich sind, um die Fliege präzise auf dem Wasser zu platzieren, unterbrechen den endlosen Strom alltäglicher Gedanken. Diese Konzentration auf den gegenwärtigen Moment lindert Ängste und fördert einen meditativen Zustand, wie Dr. Benson beschreibt. Das Bedürfnis des Anglers, auf Umweltreize wie den Wasserfluss und das Verhalten der Fische zu achten, verstärkt die Achtsamkeit weiter und bietet eine mentale Auszeit vor täglichen Stressfaktoren und fördert die kognitive Klarheit.

Die körperlichen Aspekte des Fliegenfischens tragen im Besonderen zu seinen Vorteilen für die psychische Gesundheit bei. Allein das Gehen und Vordringen zu den unterschiedlichen Angelplätzen, aber vor allem dann das Waten im Wasser und das Werfen der Schnur beanspruchen verschiedene Muskelgruppen und bieten ein gelenkschonendes Training, das die körperliche Fitness verbessert. Der Widerstand des Watens gegen die Strömung stärkt die Bein-, Rumpf- und Rückenmuskulatur, während die Wurfbewegung die Oberkörperkraft erhöht. Körperliche Anstrengung beim Fliegenfischen setzt Endorphine frei, natürliche Chemikalien im Gehirn, die die Stimmung heben und erneut Stress reduzieren. Studien zeigen, dass eine solche körperliche Aktivität pro Ausflug zwischen 500 und 1.500 Kalorien verbrennen kann, was die allgemeine Gesundheit unterstützt und das psychische Wohlbefinden verbessert.

Die wird auch durch eine Studie des Royal College of Psychiatrists in England unterstützt. Es gibt vier Schlüsselbereiche, warum Fliegenfischen so vorteilhaft für Ihre Gesundheit ist:

• Es beinhaltet eine therapeutische Auseinandersetzung mit der Natur und grün-blauen Räumen, was sich positiv auf Ihr subjektives Glück, Ihre Zufriedenheit, Ihren Entspannungsgrad und Ihr allgemeines emotionales Wohlbefinden auswirkt        
• Das Fliegenfischen kann die persönliche Entwicklung fördern, einschließlich neuer Resilienz- und Bewältigungsfähigkeiten, und es kann ein Gefühl der Zielstrebigkeit und ein Netzwerk positiver Beziehungen schaffen, die das psychologische Wohlbefinden verbessern.
• Sie bietet die Möglichkeit, Vereinen beizutreten, an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen, neue Aufgaben zu übernehmen und sich ehrenamtlich oder als Trainer zu engagieren, was alles zum sozialen Wohlbefinden beiträgt.
• Das Fliegenfischen erfordert verschiedene Arten von körperlicher Anstrengung wie Gehen, Waten und wiederholtes Werfen, was das körperliche Wohlbefinden stärkt.

Beim Fliegenfischen konzentriert man sich ausschließlich auf das, was man tut, und auf die Schönheit des Ortes, an dem man es tut.

Für einige Stunden ist der ganze Druck der modernen Welt vergessen. Dies führt laut Studien dazu, dass sich diese Verringerung des Cortisolspiegels (Stresshormon) bis zu drei Wochen lang positiv auswirken kann. Mit der Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, neue Leute in einer geselligen Umgebung kennenzulernen und eine ruhige Zeit mit sich selbst in der Natur zu verbringen, ist es keine Überraschung, dass eine neue Generation das Fliegenfischen als eine Form der Meditation und ein Mittel zur Förderung ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens nutzt. Zumal heutzutage weder die Ausrüstung noch das Angeln selbst teuer sein müssen und gutes Fliegenfischen so gut wie überall zu finden ist.

Das therapeutische Potenzial des Fliegenfischens wurde tatsächlich schon lange erkannt und in verschiedene Behandlungsprogramme zur Verbesserung der psychischen Gesundheit integriert. 

Angeln als Therapie ist nichts Neues: seit Jahrzehnten gibt es Wohltätigkeitsorganisationen für Fliegenfischer, die Militärveteranen bei der Bewältigung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und Kriegsmüdigkeit unterstützen. Fliegenfischen ist nachweislich eine wirksame Therapie für PTBS - Untersuchungen der Universitäten von Utah, South Maine und Salt Lake City in den USA haben gezeigt, dass ein kurzer Kurs zu einer 20-prozentigen Verringerung der PTBS-Symptome führen kann.

Stellvertretend für viele andere, hier einige Beispiele:

Project Healing Waters Fly Fishing konzentriert sich auf die physische und emotionale Rehabilitation von behinderten Militärangehörigen und Veteranen und zeigt signifikante Reduzierungen des Cortisolspiegels, verminderte Depressionen und Ängste sowie verbesserte Schlafqualität bei den Teilnehmern. Die beruhigende Wirkung der Natur und der therapeutische Prozess des Fliegenfischens sind zentral für den Erfolg des Programms.

Ähnlich bietet Casting for Recovery Rückzugsorte für Brustkrebsüberlebende, bei denen das Fliegenfischen sowohl als Physiotherapie als auch als emotionale Unterstützung dient. Die sanften Bewegungen des Fliegenwerfens helfen, die Beweglichkeit im Arm und Oberkörper nach Operationen oder Bestrahlung zu erhöhen, während die unterstützende Gemeinschaft von Überlebenden die emotionale Widerstandskraft stärkt.

AirAnglers, ein Programm, das von Air Methods für Mitarbeiter des Rettungsdienstes ins Leben gerufen wurde, befasst sich mit dem Stress und der Angst, die in ihren anspruchsvollen Berufen allgegenwärtig sind.. Durch die Einbindung von Achtsamkeitspraktiken und therapeutischen Angeboten hilft das Programm diesen Fachkräften, den kumulativen Stress ihrer Tätigkeit besser zu bewältigen.

Die therapeutischen Vorteile des Fliegenfischens wurden auch in den Medien und der Popkultur hervorgehoben, was das öffentliche Bewusstsein für seine psychischen Vorteile erhöht hat. Der Film „Mending the Line“ von 2022 ist ein gutes Beispiel. Er zeigt einen Kriegsveteranen, der durch das Fliegenfischen Trost und Heilung findet. Solche Darstellungen unterstreichen den therapeutischen Wert des Sports und stärken seine Akzeptanz als eine förderliche Praxis für die psychische Gesundheit.

Fliegenfischen bietet somit einen ganzheitlichen Ansatz für die psychische Gesundheit, indem es körperliche Aktivität, Achtsamkeit, soziale Interaktion und eine tiefe Verbindung mit der Natur kombiniert. Diese Elemente tragen gemeinsam zu reduziertem Stress, verbessertem emotionalen Wohlbefinden und einem Gefühl der Erfüllung bei. Durch die Förderung des Fliegenfischens kann man auch anderen helfen, diese tiefgreifenden Vorteile für die psychische Gesundheit zu entdecken und die Aktivität nicht nur als Freizeitbeschäftigung, sondern als wertvolles Werkzeug für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu sehen. 

IT’S THAT SIMPLE. GO FLY FISHING, FEEL BETTER.